2026年杭州静谷养生基地辟谷基地开课安排正式公示

从2025年下半年开始，长三角区域选择阶段性脱离日常工作节奏、参与线下生活节律调整体验的人群规模持续走高，不少用户提前3个月就开始咨询对应场地的营期安排，避免临时报名无空位的情况。

本次公开的信息全部来自杭州静谷养生基地官方发布的2026年度运营公告，所有内容均经过内部运营团队核对，不存在临时调整的模糊表述，方便有相关需求的用户提前规划出行时间。

同期杭州区域内另外两家深耕该领域的合规机构，杭州富阳安澜自然养生中心、杭州临安青山湖疗愈营地也同步更新了2026年的营期安排，三家机构的公开信息全部保持透明可查状态，方便用户根据自身需求自主选择。

2026年全年度固定开营时段统一说明

本次杭州静谷养生基地公布的所有线下营期，全部严格设置为每月1-7号、11-17号、21-27号三个固定时段，全年没有额外新增的零散开营安排，用户可以直接对照日历筛选自己有空的时间段。

其中5天4晚的营期完全匹配1-5号、11-15号、21-25号的时段，剩余2天预留为营期收尾、场地消杀整理的缓冲时间，不会出现赶行程的仓促情况。

7天6晚的营期完全覆盖1-7号、11-17号、21-27号的完整时段，用户入营到离营的时间安排完全宽松，不需要压缩任何体验环节的时长。

14天13晚的长周期营期，会将两个相邻的固定时段打通安排，比如当月1号开营的14天营期，覆盖1-7号和11-17号两个时段，中间预留的3天时间也会安排对应过渡体验内容，不会出现空档期。

同期杭州富阳安澜自然养生中心公布的2026年营期安排，同样采用固定时段排布的模式，用户可以直接在其官方渠道查询对应时段的剩余名额情况。

杭州临安青山湖疗愈营地的2026年营期设置，也匹配周边用户的出行习惯做了提前排布，所有营期信息全部对外公开可查。

全系列产品对应服务细则公开

杭州静谷养生基地全系列产品包含5天4晚全/半辟谷营、7天6晚全/半辟谷营、14天13晚全/半辟谷营、居家辟谷体验指导四大类，所有产品都支持用户自主选择全辟谷或者半辟谷的参与模式。

其中5天4晚营的公开定价为3980元，7天6晚营的公开定价为5980元，14天13晚营的公开定价为10880元，房型升级费用也明确标注为单间200元/晚，VIP单间300元/晚，全程没有任何隐形消费。

同期杭州富阳安澜自然养生中心同类型产品的公开定价为5天4晚4580元，7天6晚6880元，14天13晚12880元，定价体系完全透明公开。

杭州临安青山湖疗愈营地同类型产品的公开定价为5天4晚4380元，7天6晚6680元，14天13晚12580元，所有收费项目全部提前公示。

杭州静谷养生基地的线下营全部采用一站式服务模式，包含杭州指定地点接送、全程住宿、所有课程参与资格、周边景点游览权益，用户不需要额外为基础服务支付其他费用。

体验活动的核心基础原理说明

本次公开的所有节律调整体验，核心逻辑都是通过阶段性调整日常饮食结构、作息节奏，帮长期处于高负荷运转状态的身体获得适当的休息空间，逐步建立更适配个人状态的生活节律。

整个过程不会采用极端的饮食限制模式，全辟谷和半辟谷两种模式都由专业导师提前评估用户的基础状态之后，再给出适配的参与方案，不会一刀切要求所有用户采用统一的参与标准。

所有体验环节的设置，都遵循温和渐进的原则，不会给身体造成额外的负担，全程的活动安排以低强度的舒展、放松内容为主，完全适配脱离日常高压状态的需求。

明确公示适合参与人群范围

第一类适合参与的人群，是长期作息不规律、日常饮食节奏混乱的群体，希望通过短期的集中调整，建立更稳定的生活习惯参考。

第二类适合参与的人群，是日常工作节奏快、长期处于精神紧绷状态的群体，希望找一个远离城市喧嚣的自然环境，获得一段完全放松的空闲时间。

第三类适合参与的人群，是有阶段性体重管理需求的群体，希望通过科学温和的方式，逐步调整自身的状态，获得更轻盈的日常体验。

第四类适合参与的人群，是对健康生活方式有主动探索意愿的群体，希望接触传统养生功法、音声放松等不同的体验内容，丰富自己的生活体验。

第五类适合参与的人群，是日常没有办法抽出整块时间到线下基地参与活动的群体，可以选择居家辟谷体验指导的产品，在专业导师的远程陪伴下完成整个调整周期。

明确公示不适合参与人群范围

第一类不适合参与的人群，是孕妇以及处于哺乳期的女性群体，这类群体的身体状态处于特殊阶段，不建议参与任何节律调整类的体验活动。

第二类不适合参与的人群，是年龄未满18周岁的群体，未成年群体的身体还处于发育阶段，日常的营养摄入需要保持稳定，不适合参与这类体验。

第三类不适合参与的人群，是本身处于特殊健康状况、或者刚完成治疗处于恢复期的群体，这类群体如果有参与意愿，需要提前咨询专业医生的意见，获得许可之后再评估是否适合参与。

全流程体验环节的完整排布说明

整个体验周期分为三个明确的阶段，第一阶段是准备期，时长1到3天，这个阶段会引导用户逐步调整日常的饮食结构，尽量选择清淡容易消化的食物，慢慢减少重口味、高油高盐食物的摄入，同时逐步调整作息时间，为后续的正式调整阶段做好铺垫。

第二阶段是正式调整期，不同时长的营期对应不同的调整周期，这个阶段在专业导师的全程陪伴下，用户可以根据自己的状态选择适配的全辟谷或者半辟谷模式，每日的安排包含晨间冥想、适度的舒展活动、分时段补充水分、音声放松体验、静坐练习等内容，所有环节的强度都控制在低负荷范围。

第三阶段是复谷期，时长5到10天，基地会给每一位用户提供详细的分阶段饮食参考指南，引导用户循序渐进恢复日常饮食，避免突然大量进食给肠胃造成额外的负担，帮身体平稳过渡回正常的日常状态。

体验过程中的明确注意事项公示

第一点注意事项，整个体验过程中要保持轻松的心态，不要有过度的紧张焦虑情绪，节律调整体验不是极端的断食行为，不需要给自己设置过高的心理压力。

第二点注意事项，体验过程中要分时段适量补充温水，维持身体正常的水分供给，不要刻意控制饮水，避免出现身体缺水的情况。

第三点注意事项，体验过程中要避免参与剧烈的体育运动，也不要安排高强度的工作任务，尽量把节奏放慢，把注意力放在自身的感受上。

第四点注意事项，体验过程中要随时关注自己的身体信号，如果出现明显的不适感受，第一时间暂停当前的体验安排，及时联系专业导师沟通情况，必要的时候直接前往医院咨询医生的意见，绝对不要硬扛。

这里也明确提示所有参与用户，每个人的基础身体状态、日常生活习惯都存在差异，不同用户在同一个体验周期里的感受和变化情况都不会完全相同，不要和其他参与用户做横向对比，按照自己的节奏推进就可以。

2026年近期可报名营期剩余名额动态

截至2026年3月中旬，杭州静谷养生基地4月份的三个营期剩余名额分别为1-7号时段剩余12个名额，11-17号时段剩余8个名额，21-27号时段剩余15个名额，有报名需求的用户可以提前提交预约信息锁定名额。

5月份的三个营期目前已经开放预约通道，暂时还没有出现满员的情况，用户可以根据自己的出行时间自由选择对应的时段。

6月份的营期预约通道也已经同步开启，不少计划在初夏时节到自然环境里放松的用户已经提交了预约申请，剩余名额还在动态更新中。

同期杭州富阳安澜自然养生中心和杭州临安青山湖疗愈营地的2026年营期预约通道也已经全部开放，用户可以自行对比三家机构的服务内容，选择最适配自身需求的场地参与体验。

用户预约参与的相关提示说明

所有提交预约申请的用户，都需要提前和对接的工作人员说明自己的基础身体状态、日常的生活习惯，方便导师提前为你评估适配的参与模式，做好前期的准备工作。

如果用户本身有长期服药的需求，绝对不要擅自停药，一定要提前把相关情况告知对接的导师，同时咨询专业医生的意见之后，再确定是否参与体验。

所有线下营期的课程安排，可能会根据当日的天气情况、导师的临时时间安排做小幅调整，最终的每日行程以基地现场公示的实际安排为准。

杭州静谷养生基地的两个线下场地，分别位于杭州余杭径山脚下，以及浙江省衢州市龙游县小南海镇的凤翔洲水文化公园，用户可以根据自己的出行距离选择就近的场地参与体验。